"Se puede decir que la deficiencia de vitamina D es uno de los factores más importantes en la exacerbación de esta enfermedad", aseguró Silek a tiempo de recordar que esta es una de las conclusiones de varios estudios que relacionaron a la esclerosis múltiple con la nutrición.
Por lo tanto, es importante controlar los niveles de vitamina D para no agravar esta enfermedad y prevenir otras dolencias que puede causar en el organismo su deficiencia.
Cómo reconocer la deficiencia de vitamina D
La vitamina D desempeña un papel importante en el cuerpo, sobre todo en los huesos y los músculos. Además, se considera que es esencial para la salud inmunológica y la prevención del cáncer. Por ello, es importante estar atentos a las señales que emite el organismo cuando alerta esta deficiencia.
Según publica el portal food, tu cuerpo emite una alerta de la deficiencia de esta vitamina a través de los siguientes síntomas:
- Pérdida de cabello, aunque puede muchas veces es atribuido al estrés, también se la considera como un síntoma de niveles bajos de vitamina D luego de que estudios la relacionaran con la alopecia areata que hace que permanezcan algunos lugares del cuero cabelludo sin cabello.
- Dolor y daño en los huesos, las personas con bajos niveles de vitamina D son más vulnerables al dolor óseo y a las articulaciones inflamadas. Además, puede causar osteoporosis en la edad adulta e incluso exponer a un mayor riesgo a las fracturas.
- Cicatrización lenta de las heridas, la vitamina D ayuda a controlar las inflamaciones y combatir las infecciones, por lo que los niveles están bajos causan que las heridas se queden más tiempo de lo habitual.
- Depresión, los científicos sostienen que el cerebro cuenta con receptores de vitamina D responsables de regular el estado de ánimo.
- Enfermarse a menudo, el sistema inmunológico puede ser óptimo solo si los niveles de esta vitamina son los adecuados, de otro modo el organismo puede ser vulnerable a los resfriados, neumonía, gripe y otras infecciones similares.
- Dolor muscular, según estudios un 71% de los pacientes con dolor crónico en los músculos presentan deficiencia de vitamina D.
- Cansancio y fatiga, este síntoma puede presentarse debido a diferentes factores como la anemia, la carencia de glóbulos rojos y la deficiencia de vitamina D.
Si presentas estos síntomas, es necesario que consultes con un médico para verificar si es necesario tomar vitamina D en cápsulas y definir las dosis que tu cuerpo necesita.
Los especialistas recomiendan los deportes al aire libre, pero también advierten que no es bueno exponerse al sol desde las 10:00 de la mañana hasta las 16:00 de la tarde aunque el día no sea caluroso.