La esperanza de vida de las mujeres italianas llega a unos 85 años mientras la de los hombres no supera los 81 años, dicen los datos estadísticos. Además, las señoras italianas suelen tener mejor aspecto que las mujeres mayores del resto del mundo. Resulta que esta ventaja se debe al hecho de que las italianas consumen alimentos de mejor calidad y reciben la ración suficiente de proteínas, vitaminas A y C y ácido fólico.
Además, las residentes de los montes Apeninos comen más verduras con antioxidantes, muy saludables, beben menos alcohol, bebidas azucaradas y gaseosas, y casi no fuman. También, prefieren cocinar con productos fiables y de mejor calidad, informan los medios locales.
- zumo fresco de toronja roja
- 10 piezas de frutos secos, preferiblemente almendra
Esta dieta permitirá suministrar al organismo humano la dosis necesaria de sustancias respectivas, más ácidos grasos omega-3 y sales minerales.
