Dormir 5 minutos más
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Además de cansancio, el hábito de dormir entre dos señales del despertador puede causar lentitud, irritabilidad y disminución de la capacidad mental. Los científicos llaman esta disociación temporaria la inercia del sueño, tiene una duración de entre 20 minutos y 2 horas.
Hacer la cama de inmediato después de dormir
El hábito de hacer la cama inmediatamente después de dormir puede provocar el desarrollo de alergias e incluso asma, según los científicos británicos.
Para su desarrollo y reproducción, los ácaros necesitan condiciones cálidas y húmedas. Lo ideal sería una temperatura alrededor de 25 grados centígrados y una humedad por encima del 55%. Un cuerpo envuelto en una manta y con sudor en verano crea condiciones de vida muy cómodas para los ácaros del polvo.
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Por lo tanto, los expertos aconsejan no cubrir una cama de inmediato después de levantarse, sino esperar un poco, doblar una manta hacia atrás y abrir una ventana en una habitación. Diez minutos es suficiente. Después de eso, se puede hacer la cama.
Ojo con el queso
En segundo lugar, el frecuente consumo de queso aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares debido al aumento del consumo de grasa y sal.
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Además, como lo han descubierto los investigadores británicos, el amor por los productos lácteos y los alimentos ricos en calcio aumenta considerablemente el riesgo de que los hombres padezcan cáncer de próstata.