Según el científico, la ingesta de agua es muy importante para todo el cuerpo y en especial, para el cerebro. Sin embargo, hoy en día la mayoría de las personas no toman suficiente agua limpia, destaca Danílov, ya que un gran número de otras bebidas como zumos —jugos—, refrescos, té y café a menudo le ganan la partida al agua común y corriente. Mientras que lo que nuestro sistema nervioso necesita es agua.
En promedio, es recomendable que un adulto ingiera unos 2-2,5 litros de líquido al día. Sin embargo, de acuerdo con Danílov, no es aconsejable tomar cuando no se sienten ganas, ya que una gran cantidad de agua aumenta la carga en los riñones, los vasos sanguíneos y el corazón.
"Yo recomiendo un vaso de agua tibia con limón y miel 20-30 minutos antes del desayuno. Ayuda a activar el sistema nervioso y el cerebro y vigorizar el cuerpo en conjunto", aconseja Danílov.