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Estos 6 alimentos te ayudan a mantener adecuados los niveles de vitamina B12
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La vitamina B12 es esencial para mantener la buena salud, pero debido a que nuestro organismo no es capaz de producir este nutriente, debemos obtenerlo a... 07.08.2021, Sputnik Mundo
2021-08-07T16:39+0000
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La B12 es una vitamina soluble en agua que desempeña diversas funciones importantes en el cuerpo. Este nutriente es necesario para mantener sano el sistema nervioso y ayudar en la producción de ADN y glóbulos rojos. También es esencial para el buen funcionamiento del cerebro.La deficiencia de B12 por prolongados períodos de tiempo puede tener graves consecuencias. Aunque poco frecuentes, las complicaciones pueden incluir problemas con el sistema nervioso, infertilidad temporal, enfermedades del corazón, complicaciones en el embarazo y defectos de nacimiento, explicó el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido —NHS, por sus siglas en inglés—.El ente detalló, además, cuáles son los alimentos que se deben incluir en la dieta para garantizar el consumo de cantidades adecuadas de esta vitamina:Aquellos que mantienen una dieta vegana deben estar particularmente pendientes de sus niveles de B12, ya que este nutriente se encuentra principalmente en productos de origen animal.
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Estos 6 alimentos te ayudan a mantener adecuados los niveles de vitamina B12
16:39 GMT 07.08.2021 (actualizado: 05:21 GMT 10.08.2021) La vitamina B12 es esencial para mantener la buena salud, pero debido a que nuestro organismo no es capaz de producir este nutriente, debemos obtenerlo a partir de nuestra dieta. Hoy, te contamos cuáles son los principales alimentos para mantener los niveles recomendables de esta vitamina.
La B12 es una vitamina soluble en agua que desempeña diversas funciones importantes en el cuerpo. Este nutriente es necesario para mantener sano el sistema nervioso y ayudar en la producción de ADN y glóbulos rojos. También es esencial para el buen funcionamiento del cerebro.
5 de julio 2021, 15:35 GMT
La deficiencia de B12 por prolongados períodos de tiempo puede tener graves consecuencias. Aunque poco frecuentes, las complicaciones pueden incluir problemas con el sistema nervioso, infertilidad temporal, enfermedades del corazón, complicaciones en el embarazo y defectos de nacimiento,
explicó el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido —NHS, por sus siglas en inglés—.
El ente detalló, además, cuáles son los alimentos que se deben incluir en la dieta para garantizar el consumo de cantidades adecuadas de esta vitamina:
alimentos especialmente fortificados.
Aquellos que mantienen
una dieta vegana deben estar particularmente pendientes de sus niveles de B12, ya que este nutriente se encuentra principalmente en productos de origen animal.
21 de julio 2021, 17:19 GMT
