https://noticiaslatam.lat/20210624/los-principales-beneficios-del-frijol-para-tu-salud-1113515501.html
Los principales beneficios del fríjol para tu salud
Los principales beneficios del fríjol para tu salud
Sputnik Mundo
Los frijoles no solo son ricos, sino que también son buenos para la salud. Si los incluyes en tu dieta diaria, recibirás una gran cantidad de nutrientes. La... 24.06.2021, Sputnik Mundo
2021-06-24T17:40+0000
2021-06-24T17:40+0000
2021-06-24T17:40+0000
estilo de vida
🥚 alimentación
frijoles
https://cdn.img.noticiaslatam.lat/img/07e5/02/1a/1109265931_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_4d8b9f083a4abbce63f6181937922693.jpg
El fríjol blanco contiene la mayor cantidad de fibra alimentaria buena para el intestino, mantiene el balance de la microflora -sin la cual aumenta el riesgo del cáncer-, disminuye la inmunidad y ayuda a liberar toxinas. Además, la fibra alimentaria es responsable de la disminución del nivel del colesterol malo. Puedes comer de una vez no más de entre 150 y 200 gramos de este alimento, enfatizó la especialista."Los individuos susceptibles de padecer estreñimiento deben tener cuidado con el fríjol, observar su reacción individual, ya que su fibra viscosa puede agravar la situación", señaló la experta.A diferencia del fríjol blanco, el rojo contiene más proteínas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, explicó Makisha al canal Moscú 24.El fríjol negro, por su parte, alberga una gran cantidad de vitaminas B, necesarias para regular el sistema nervioso. Otro tipo de fríjol, la judía Mungo o soja verde, contiene una gran cantidad del cobre necesario para prevenir las canas a temprana edad y normalizar la hematopoyesis. También tiene el zinc imprescindible para el sistema inmunológico y la elaboración de hormonas sexuales.Al final, Makisha destacó que las judías verdes ayudan a combatir el sobrepeso.
https://noticiaslatam.lat/20210519/estos-10-alimentos-pueden-salvarte-la-vida-1112333242.html
https://noticiaslatam.lat/20200329/que-tan-saludable-es-reemplazar-a-la-carne-por-legumbres-1090942998.html
Sputnik Mundo
contacto@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Mundo
contacto@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Noticias
es_ES
Sputnik Mundo
contacto@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Mundo
contacto@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
🥚 alimentación, frijoles
Los principales beneficios del fríjol para tu salud
Los frijoles no solo son ricos, sino que también son buenos para la salud. Si los incluyes en tu dieta diaria, recibirás una gran cantidad de nutrientes. La dietista rusa Marina Makisha reveló cuáles son los beneficios de las judías y explicó quienes deben tener cuidado con ellas.
El fríjol blanco contiene la mayor cantidad de fibra alimentaria buena para el intestino, mantiene el balance de la microflora -sin la cual aumenta el riesgo del cáncer-, disminuye la inmunidad y ayuda a liberar toxinas.
Además, la fibra alimentaria es responsable de la disminución del nivel del
colesterol malo. Puedes comer de una vez
no más de entre 150 y 200 gramos de este alimento, enfatizó la especialista.
"Los individuos susceptibles de padecer estreñimiento deben tener cuidado con el
fríjol, observar su reacción individual, ya que su fibra viscosa puede agravar la situación", señaló la experta.
19 de mayo 2021, 12:21 GMT
A diferencia del fríjol blanco, el
rojo contiene más proteínas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico,
explicó Makisha al canal Moscú 24.
"Un alto contenido de potasio y de magnesio es muy bueno para el sistema cardiovascular y para prevenir enfermedades, como las alteraciones del ritmo cardíaco, el infarto y el ictus", agregó la nutricionista.
El fríjol negro, por su parte, alberga una gran cantidad de vitaminas B, necesarias para regular el sistema nervioso.
29 de marzo 2020, 13:28 GMT
Otro tipo de fríjol, la judía Mungo o soja verde, contiene una gran cantidad del cobre necesario para prevenir las canas a temprana edad y normalizar la hematopoyesis. También tiene el zinc imprescindible para el sistema inmunológico y la elaboración de hormonas sexuales.
Al final, Makisha destacó que las judías verdes ayudan a combatir el sobrepeso.
