"Por la mañana, nuestro plato de comida no debe estar compuesto por un solo componente, por ejemplo, avena como se cree comúnmente", señaló la nutricionista Yulia Chejonina.
3 de agosto 2020, 18:20 GMT
En una entrevista con el medio ruso Zvezda, Chejonina explicó que los carbohidratos que habitualmente consumimos en la mañana, como la avena y otros cereales, son necesarios en el desayuno porque son una fuente de energía. No obstante, estos deben estar acompañados con el consumo de proteínas, como los huevos, omelets o queso, para que el desayuno sea un alimento balanceado y saludable para el organismo.
"Si no obtenemos la cantidad necesaria de proteínas durante el día, solo obtendremos un exceso de grasa y carbohidratos", explicó la nutricionista al momento de advertir que como consecuencia el organismo solo registrará un aumento de peso debido a la falta de proteínas que requiere nuestro cuerpo.
