Frente a este tipo de comportamientos, los nutricionistas aconsejan no dejarse obnubilar por falsas promesas de regímenes restrictivos, y apelar a cambios de hábitos que sean más duraderos.
"Las personas que empiezan de forma desesperada a bajar de peso en este último mes, lo ideal es comer saludable, pero también ver el tema de la cantidades. Hay personas que comen saludable pero no pueden bajar de peso, y quizás el problema está en la cantidad. Podemos comer mucha verdura y no bajar de peso", explicó a Sputnik María José Villanueva, nutricionista argentina, creadora del perfil en Instagram Real Nutrición.
Otro de los errores más comunes de quienes quieren reducir algunas tallas es pasar hambre. Pero no ingerir alimentos por tiempos prolongados genera el resultado opuesto, porque el organismo empieza a acumular grasa al percibir que existe un déficit.
"Cuando uno pasa hambre el cuerpo no interpreta que no está comiendo porque quiere bajar de peso, cree que quizás no va a venir comida en el corto plazo, entonces se pone en modo ahorro para no gastar", señaló la nutricionista argentina.
Dentro de los consejos para obtener una dieta saludable, Villanueva recomienda tomarse al menos una hora para elegir y comprar los alimentos, y luego preparar opciones de comida que rápidamente se pueden mezclar en un plato, con la opción del tupper para llevar al trabajo.
