Proteínas
Aguacate
A pesar de ser un producto muy popular y 'saludable', el aguacate se considera un alimento rico en grasas y tiene muchas más calorías —unas 9 por gramo— que las proteínas o los hidratos de carbono. La nutricionista recomienda abstenerse de comer aguacate con pan ya que no nos ayudará a adelgazar. Para perder peso, se recomienda comer una ⅕ parte de esta fruta, acompañada con claras de huevo, espinacas y queso fresco bajo en grasa, así como una tostada integral.
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— Sputnik Mundo (@SputnikMundo) 22 de noviembre de 2016
Arroz
Frutas
Ya que las frutas contienen grandes cantidades de azúcar y carbohidratos, nuestro organismo no es capaz de almacenarlos, lo que conlleva a la acumulación de grasa, advierte Zuckerbrot. Al mismo tiempo, comer más frutas puede ser perjudicial para la salud de una persona.
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— Sputnik Mundo (@SputnikMundo) 28 de agosto de 2016