Las vitaminas nos ayudan a mantener un cuerpo saludable, pero, al mismo tiempo, estimulan el metabolismo, señala la endocrinóloga Zujrá Pávlova, de la Universidad Estatal de Moscú.
"Aceleran el metabolismo y aumentan el apetito. Ganamos los kilos de más no porque tienen muchas calorías sino porque estimulan el deseo de comer", explica.
La endocrinóloga aconseja a las personas que toman suplementos vitamínicos llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Agrega que comer conscientemente es la clave: nunca deberías ver tele o hacer otras cosas durante la cena.
También es necesario masticar bien los alimentos para que se digieran mejor.
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