El menú dependerá directamente de tu estilo de vida, enfatizó la especialista en salud pública y alimentación. Al mismo tiempo, deberías incluir obligatoriamente frutas y verduras en tu dieta, agregó.
"A menudo, precisamente esta categoría de hombres menosprecia las hortalizas en su dieta", señaló la dietista. A este respecto, recomendó consumir diariamente cinco raciones de verduras y frutas, lo que ayuda a reducir notablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, expuso a la cadena de radio Govorit Moskva.
Kardakova dio algunas sugerencias acerca de qué platos podrías elegir. Mencionó las ensaladas y las sopas de verduras, entre otros.
Además, para el organismo sería bueno comer bayas, añadió la nutricionista.