Como mínimo, es necesario dormir lo suficiente e hidratarse bien a lo largo del día, asegura la especialista.
Además, es imprescindible que incluyas en tu dieta alimentos como la galantina y sopa y carne de pollo. Estos productos estimulan el colágeno, la proteína que hace que la piel sea elástica, y son buenos para los ligamentos y las trabas.
"Al cumplir los 40, es necesario cuidar bien la piel, ya que el organismo produce más lentamente colágeno y ácido hialurónico. Estos procesos se inician tras alcanzar 25 años", enfatiza Elena Smirnova.
25 de enero 2021, 13:13 GMT
El cuidado de la piel, para el que en general se utilizan cremas, debe orientarse a recibir estos componentes. Las cremas, los sérums y las mascarillas que se ponen encima afectan solo a la capa superior de la piel, afirma la médica. Pero no llegan hasta la estructura de la piel donde se fabrica el colágeno, lamenta.
"Efectivamente, [estas cremas, sérums y mascarillas] pueden ser más densas, contener muchos componentes, pero de todos modos hay procesos que no controlamos", explica Smirnova.
Además, no está de más tomar vitaminas, pero es necesario hacerse pruebas previamente, advierte la esteticista.
"Los suplementos vitamínicos rara vez otorgan un efecto importante. E incluso es fácil excederse con la vitamina D, que es objetivamente necesaria para todos", indica la experta.