Una buena alimentación es capaz de prevenir diversas enfermedades. Aunque no pueden reemplazar a los medicamentos, estas comidas contienen las propiedades necesarias para mantener al sistema inmunológico fortalecido.
Estos son los productos eficaces para proteger tu organismo de los virus:
- Carnes: aves de corral, pescados, crustáceos y ostras.
- Verduras y tubérculos: ajo, pimiento rojo, boniatos —más conocidos como batatas o camotes—, brócoli, champiñones, espinacas y jengibre.
- Frutas y bayas: arándanos, cítricos, granada, kiwi, papaya y sandía.
- Otros: almendras, chocolate negro, cúrcuma, germen de trigo, kéfir o fermentado de leche, semillas de girasol, sopa de miso y té verde.
Cada uno de estos alimentos contiene diversas propiedades y vitaminas que ayudan a fortalecer los glóbulos blancos y rojos del organismo. Asimismo, en algunos de estos alimentos también se encuentran propiedades antioxidantes y antiinflamatorios naturales.